彼时大部分人都把赵帅当作黑马，但是拿下奥运冠军后，赵帅却说：“我并不认为我是所谓的黑马，其实到里约，我就是奔着金牌来的。”

　　可是里约之后，随着年龄增长，赵帅的体重也不可避免地增长。中国跆拳道队主教练管健民分析：“我们不可能让运动员长期生活在那种极度痛苦的训练模式里，为什么？降体重对一个男性运动员来讲，特别在长身体的时候，是极具困难的。”

　　“就饿得难受，就燥得慌，根本没有心情睡觉，有的时候感觉眯一会就醒了。”回忆减肥的感受，赵帅依然心有余悸，“这个过程特别煎熬，这辈子再也不想降体重了。”

　　于是，里约奥运之后，赵帅开始“升级”之旅——2016年里约奥运会男子58公斤以下级冠军；2017年世界跆拳道锦标赛男子63公斤以下级冠军；2017年第十三届全运会跆拳道男子68公斤级冠军。

　　但是，赵帅终于不用如此痛苦的减肥了。

　　从58公斤以下级“升级”到68公斤以下级，对手体重普遍多了10公斤，困难显而易见。

　　首先，原来的所有奥运积分清零，赵帅要从一个新人重头开始。在58公斤以下级中，1米88的赵帅鹤立鸡群，身高和力量都有很大优势；但升级到68公斤以下级，国际比赛一轮游、两轮游却成了里约奥运冠军的常态。

　　“以前我可以把人顶飞，现在就是人家一脚把我踹开，我踹出去就像踢到一两块垫子一样。”回忆刚开始“升级”，赵帅这样形容自己的感受。

　　但最重要的，还是心态上的变化，“就是心理上不自信，以前我又高又有力量；但现在人家力量又比你大，速度又比你快，连续性还比你强，就觉得自己不太行。”

　　2017年跆拳道大满贯年度总决赛在无锡举行，从小在江苏队训练的赵帅算是主场作战，但是在男子68公斤以下级决赛中，他却被韩国名将李大勋虐打。虽然李大勋身高比赵帅矮5公分，但却连续上演踢头3分，各种旋转腿法更是让人眼花缭乱。

　　五局比赛，李大勋以53-14的绝对优势战胜赵帅，这位韩国跆拳道界的人气帅哥高兴地上演了当场背摔教练的戏码。